自律，乃解决人生问题之工具。自律，为掌控生活之先导，治愈痛苦之良药。人生之苦，皆源于对自身无能之愤怒。自律，恰恰为解决人生痛苦之根本途径。戒不掉懒惰，管不住拖延，压不住放纵，生活将一塌糊涂。保持自律，调准生活节奏，方可笃定前行，满载而归。自律，无放之四海而皆准行动指南，乃自我选择追求与舍弃之过程。此路漫长，凸显自律之可贵。本书，言及助人们实现自律之“积极提问法”。如将“我今天锻炼了吗？”改为“我今天尽最大努力锻炼了吗？”之问，恐失去自我改变之动力。关注“有没有尽最大努力”，反而聚焦于自律本身，激发内在动力。自律之出发，为自我。抛除外界纷繁，只为变得更好、更强大，自律始能发挥其真正作用。

自洽，人生之航。人世最难得者，认清自我，找到合适之道路。若不知与自己和解，焦虑将如阴霾，四散弥漫。有人言：“人生即不断说服自己，陪陪自己。”人生无完美，更无完美人生。学着接纳自身之缺陷，拥抱真实自我，享受和解之畅快。唯有如此，方不辜负此身。人生如月，盈亏有间。若终日与自己较劲，幸福将一点点消耗。不如放下心灵之重，淡然自洽。如此，方可见生活之美。