周一5月22日早餐：迎春乐牛奶煮山鸡蛋三明治早点水果黄瓜圣女果午餐：麦香米饭、油爆海虾、香菇油菜、酱香茄丁、黄瓜木耳鸡丝粥午点：美味桃酥解暑绿豆大米粥小剑桥小知识：香菇的功效与作用香菇是药食同源的一种中药材，具有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒、抗癌的功效。对于身体出现的正气虚衰、神疲乏力、纳差、消化不良、贫血、佝偻病、患有高血压、高血脂、慢性肝炎、出现的盗汗、小便不尽、水肿、荨麻疹、毒蘑菇中毒、肿瘤等疾病和症状，都有良好的调理和治疗作用。日常生活中，通过香菇炒菜，以及配合其他中药进行辩证以后综合治疗，对上述身体的病症，有良好的调理和治疗作用。

周二5月23日早餐：芙蓉蛋花汤黄瓜炒鸡蛋自制奶香小馒头早点红富士苹果伊丽莎白午餐：黄金米饭、香酥鸡柳、奶白菜烧豆腐、番茄菜花、紫菜虾皮蛋花汤午点：什锦炒饭粉丝菠菜汤小剑桥小知识：鸡蛋的功效与作用鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体相似，是人体补充蛋白质的最佳食物之一。蛋黄中还含有较多的维生素A、维生素D、维生素B1和卫生司B2。

周三5月24日早餐：香葱油饼敲敲蛋玉米面粥早点都乐香蕉葡萄干午餐：美味肉沫米饭、素烧三鲜、高汤海带、双萝蛋花汤午点：老面包迎春乐牛奶小剑桥小知识：香蕉的功效与作用香蕉味甘、性寒，归于肺、胃、大肠经。其功效与作用如下：1、香蕉富含丰富的营养，古代把它称为甘蕉，富含丰富的维生素和微量元素，食用以后全身的肌肉可以放松，让人感到身心愉悦，并且具有一定的减肥功效；2、香蕉可以帮助大脑制造一种化学成分，即血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及睡眠的信号，甚至还有镇痛反应，香蕉又被称为快乐的食品；研究发现常吃香蕉可以防止高血压、有益于大脑，可以预防神经疲劳、润肺止咳、防治便秘等作用。

周四5月25日早餐：卤鹌鹑蛋蘑菇鸡丝汤面早点有机蓝莓哈密瓜午餐：鲜肉小馄饨、香葱芝麻油饼午点紫菜饭团南方黑芝麻糊小剑桥小知识：蓝莓的功效与作用补血、排毒、预防癌症蓝莓中的花青素是常食用的几十种蔬果中最好的抗氧化剂，这种极强的抗氧化能力，让蓝莓在很多领域发挥着重要作用。1、抑制癌症发展。癌细胞就是变异了的正常细胞，蓝莓的抗氧化性能让变异的细胞逐渐正常化；2、增强大脑的短期记忆力，有利于防止老年人身体不平衡，增加肢体的协调性；3、对心脑血管有维护作用，蓝莓的这种抗氧化性让心脑血管里的自由基得以清除，原来极容易犯的脑梗、脑出血大大减少；4、对视神经有维护作用，蓝莓中的花青素和类胡萝卜素、维生素E发生协同作用，这种营养对视神经有很大帮助。

周五5月26日早餐：迎春乐牛奶自制肉卷青椒鸡蛋羹早点火龙果都乐香蕉午餐：黄金米饭、红烧排骨、茭瓜炒虾仁、松子玉米西红柿蛋汤午点：甜甜圈永和豆浆小剑桥小知识：排骨的功效与作用排骨中含有丰富的磷酸钙，骨胶原，骨粘蛋白等，能提供给儿童和老年人丰富的钙质，促进儿童骨骼的生长发育，预防老年人的骨质疏松。排骨中含有促进铁吸收的半胱氨酸和铁元素，能有效缓解贫血的症状。排骨能提供给人体必虚氨基酸和优质的蛋白质，以及锌、钙、铁等微量元素，有助于人体的骨骼强健。排骨健脾补气，对体虚的人群有很好的调补作用。

下周食谱预告

星期一食谱早餐：迎春乐牛奶、水煮蛋、水晶烧麦早点：蜜宝瓜、圣女果午餐：蜜汁叉烧肉、彩椒豆腐皮、鱼香茄子、黄金米饭、海米冬瓜汤午点：红枣发糕、菠菜蛋花汤

星期二食谱早餐：黄瓜鸡蛋饼、油菜鸡汤面早点：红富士苹果、伊丽莎白午餐：肉夹馍、高汤海带、豆豉油麦菜、菌菇汤午点：蜜薯、核桃花生粥

星期三食谱早餐：自制葱油花卷、白水鹌鹑蛋、丝瓜蛋花汤早点：都乐香蕉、水果黄瓜午餐：满口香肉包、粗粮营养粥午点：老面包、迎春乐牛奶

星期四食谱早餐：自制蒸饺、时蔬鸡蛋羹、西红柿疙瘩汤早点：火龙果、有机蓝莓午餐：金牌肉沫米饭、干锅有机菜花、虾仁茭瓜、豆腐海带汤午点：意大利面、薯条、奶油蘑菇汤

星期五食谱早餐：自制元宝馄饨、菠菜薄饼早点：红富士苹果、都乐香蕉午餐：红烧鸡翅根、茼蒿小豆腐、爽脆炒鸡蛋、黑珍珠米饭、紫菜蛋花汤午点：青食钙奶饼干、迎春乐牛奶

温馨提示： 1. 如果宝贝对食物有过敏情况请提前向班级老师说明，食品安全永远是我们的首要任务！ 2. 请您及时送宝贝入园以免错过就餐时间，加餐是主食的铺垫不宜过饱。