方法一：薏米红豆芡实粥 食材：薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣。 做法：赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时或热水浸泡1小时。薏米炒至微黄，减轻寒气。将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水熬煮2小时即可。

方法二：山药薏仁芡实粥 食材：薏米、芡实、大米、山药、枸杞。 做法：薏米、芡实洗净用清水浸泡一晚。大米淘洗干净浸泡20分钟。山药去皮切块。锅中加水烧开后放入薏米、芡实、大米，熬煮30分钟。加入山药、枸杞，再煮15分钟即可。

这些养生方法要记牢，养生还好吃。