端午节是农历五月初五，是我国的传统节日。“端午节”是法定节假日之一，有很多传统习俗，如赛龙舟、吃粽子。粽子的主要材料包括稻米、馅料和箬叶等，北方特色为甜口粽子，南方特色为咸味粽子，如五花肉馅的粽子。传统粽子虽然好吃，但营养学角度分析，有粘、飙、高三大问题，不适合所有人食用。糯米粘性、直链淀粉含量高、糯米热量高，导致胃肠道消化困难。健康吃粽子，可以搭配谷物、豆类、薯类食材，提高蛋白质利用率，降低热量。西米粽子营养丰富且易消化，适合养身。吃动平衡，注意粽子数量、搭配蔬菜水果、趁热吃、配茶促消化、勤做有氧运动。