黑枣又叫“野柿子”，主要分布在我国的北方地区。黑枣的表皮为黑色，因此被称为黑枣。枣的种类有很多，其中比较常见的是大红枣和黑枣。红枣具有补气血的作用，适合女性服用。黑枣能补钙，含有丰富的钙质，能提高骨骼发育和骨密度。黑枣还能补血，含有丰富的微量元素磷和铁，能促进血红细胞再生。黑枣还具有养血安神的作用，能缓解疲劳、易怒、头晕、失眠等症状。黑枣的食用禁忌包括不宜空腹食用、不可过多食用、不能与柿子同食、脾胃虚寒忌食。