凄惨！【田轩养生堂】探究薏米奥秘，打造养生佳品！告别单调，增强体质，尽

薏米具有很好的祛湿功效，但每个人的身体状况不同，其食用的方法也有所不同。如果是热性体质，适合食用未经炮制的生薏米，但对于寒性体质，食用薏米可能会加重湿气。因此，要充分发挥薏米的功效，需要根据体质选择合适的食用方法和分量。

一、按体质食用： 1. 热性体质：适合食用未经炮制的生薏米。 2. 寒性体质：适合食用炒薏米。

二、按方法食用： 1. 薏米+红豆：薏米红豆汤中的“赤小豆”是中医推荐的祛湿食材。 2. 薏米煮粥：不加大米，保持清汤，具有祛湿作用。 3. 薏米祛湿+健脾：在薏米红豆粥中加入补脾胃的食材，如赤小豆、山药等，效果更好。

薏米除了祛湿外，还有其他药用和保健作用，如防癌、疣类肤赘疣、除粉刺色斑等。不论热性体质还是寒性体质，都可以食用薏米。