秋高气爽，幼儿秋季养生小攻略：健康保健，从现在开始

深秋时期，气温逐渐降低，早晚温差较大。由于孩子抵抗力较弱，容易不适应，气候干燥还会导致幼儿感冒、喉咙不适以及腹泻等症状。此时也是流行性疾病多发的时期。卡芭拉幼儿园提醒家长朋友们注意幼儿日常衣、食、住、行的卫生，具体如下：

1. 早晚应比白天多一件衣服，特别是对于爱出汗的幼儿，玩耍时应随时更换。 2. 选择轻便的运动鞋，避免穿太多皮鞋。 3. 饮食上多吃富含维生素的食物，如维生素A、C多的食物，以及大蒜、萝卜、生姜、韭菜等食物。 4. 注意增加室内空气流通，保证开窗通风。 5. 经常晒太阳，晒太阳可以促进钙的吸收，增强体质。 6. 行时应多晒太阳、晒秋，户外运动可以增强体质。 7. 保健方面，根据天气加减衣，注意不要给孩子穿太多或太少衣服。 8. 选择穿脱方便的衣物，随时增减衣物。 9. 增加富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。 10. 适当喝蜂蜜水，有助于增强孩子的抵抗力。 11. 发现孩子感冒症状时，要及时就医，避免耽误病情。 12. 注意饮食卫生，少吃刺激性食物和过多的盐分食物。 13. 呵护孩子皮肤，使用柔软的毛巾，涂抹滋润的儿童护肤品。 14. 饮食上多喝白开水，少吃偏咸的食品。 15. 少吃偏热的食品，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。 16. 少吃上火的偏食食物，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。